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河虾的营养价值及其适宜人群

来源:www.brotherjoin.com 时间:2024-07-10 07:05:11 作者:经期大全网 浏览: [手机版]

  河虾是种常见的淡水小龙虾,它的肉,营养丰富,深受人们的喜爱irZC。那么,河虾的营养价值如何?哪些人群适宜食用河虾呢?下面我们来了解下。

河虾的营养价值及其适宜人群(1)

、河虾的营养价值

  1.富含蛋白:河虾中含有丰富的蛋白,每100克河虾肉中蛋白含量高17克,比般的海鲜蛋白含量高出不少。

2.含有多种矿物:河虾中含有丰富的钙、铁、锌等矿物,这些矿物对于人体的生长发、骨骼健康、免疫力提高等方面都有很大的原文www.brotherjoin.com

  3.含有多种维生素:河虾中含有丰富的维生素B1、B2、B6、B12等,这些维生素对于人体的新陈代谢、神经系统、免疫系统等都有很大的

4.低脂低热量:河虾的脂肪含量很低,每100克河虾肉中的脂肪含量只有0.9克左右,而且河虾的热量也不高,每100克河虾肉中的热量只有83千卡左右。

二、适宜食用河虾的人群

  1.适宜儿童食用:河虾中含有丰富的蛋白、钙、铁等矿物和维生素,这些对于儿童的生长发和健康都有很大的irZC

2.适宜孕妇食用:河虾中含有丰富的蛋白、铁、钙等矿物和维生素,这些对于孕妇的身体健康和胎儿的发都有很大的

3.适宜老年人食用:河虾中含有丰富的蛋白、钙、铁等矿物和维生素,这些对于老年人的身体健康和免疫力提高都有很大的

  4.适宜体弱多病者食用:河虾中含有丰富的蛋白、矿物和维生素,这些对于体弱多病者的身体健康和康复都有很大的来自www.brotherjoin.com

三、月经期间可以食用河虾吗?

  月经期间,女性的身体处于生理期,身体比较虚弱,容易感染病菌,因此饮食卫生。河虾虽然营养丰富,是在月经期间不宜多食用,因为河虾是寒性食物,容易导致月经量增多,甚至引起月经不调,对身体健康不利。

  综上所述,河虾是种营养丰富的食物,适宜儿童、孕妇、老年人和体弱多病者食用经.期.大.全.网是,在月经期间不宜多食用,饮食卫生,保持身体健康。

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标签:人群河虾
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